MENU
Главная » 2016 » Апрель » 21 » Уроки тенниса. Освоение основных технических приемов.
13.09.14
Уроки тенниса. Освоение основных технических приемов.
ФТ КЧР публикует статью Дэнниса Ван дер Меера (Dennis Van der Meer President of the USPTR and Van der Meer Tennis University )

Занятия различными видами спорта (футбол, баскетбол, и т.д.) с раннего возраста позволяют освоить различные атлетические приемы. Многие из них применимы к теннису и естественным образом используются игроками-теннисистами. Однако, существуют специфические теннисные атлетические элементы, которые, будучи гармоничными, в принципе не являются естественными для большинства людей. Эти приемы осваиваются на тренировках через наблюдения, имитации и постигаются шаг за шагом. 

Подача


Инстинкты: Примерно 80% любителей, играющих в теннис, имеют посредственную подачу, т.к. используют хватку ракетки, которая ориентирует струнную поверхность "лицом" к сетке при выполнении ударного движения подачи.








Правильный навык: И только 20% из них пользуются континентальной хваткой, как будто держат в руке молоток.
При использовании континентальной хватки ракетка выносится к мячу ребром, затем рука разворачивает плоскость ракетки "лицом" к мячу (при выполнении плоской подачи). Продвинутые игроки способны выносить плоскость ракетки на мяч под различными углами, и придавать тем самым мячу различные вращения. 



Подготовка к удару



Инстинкты: Встаем лицом к сетке и отводим ракетку вниз-назад приготовившись, в сущности, к "черпающему" движению. 







Правильный навык: Первым движением должен быть мгновенный разворот плеч, бедер, верхней части корпуса и отведение назад ракетки, одновременно повернувшись боком. После чего ракетка делает непрерывное петлевое маховое движение в мяч. Если головка ракетки опускается вниз, под мяч, то выполняется топспин - крученый удар с верхним вращением мяча. Если она не опускается, а наоборот, оказывается выше уровня мяча, то выполняется удар с нижним вращением. При этом первоначальное движение замаха остается тем же самым. 





Удар над головой (смэш)



Инстинкты: "Мастерски" расположившись лицом к сетке, предполагая ответить на слабенькую короткую свечу соперника мощным уничтожающим ударом, взмываете в небо... 








Правильный навык: В ответ на свечу, нужно прежде всего повернуться боком и сделать шаг назад, если свеча не слишком глубокая. В случае глубокой свечи игрок должен овладеть привычкой сделав шаг вперед левой ногой (для правшей), далее, используя скрестный шаг, отступить и закончить смэш в прыжке с характерным движением ног "ножницами". 





Удар с лета



Инстинкты: Обычно это делают из стационарной (неподвижной) позиции, пытаясь хлопнуть по мячу расслабленным запястьем.








Правильный навык: Все приличные игроки с лета обладают способностью приводить в движение ноги и, выполняя разножку перед самым ударом соперника, броситься вперед в момент удара соперника по мячу. Держа ракетку непосредственно перед собой (головка ракетки поднята!), игрок выполняет короткое блокирующее или нападающее ударное движение при жестко зафиксированном запястье. 





Высокий бэкхэнд



Инстинкты: Обычно игрок приспосабливается к удару слева выбирая позицию для удара слева на уровне пояса. Однако, когда мяч отскакивает неожиданно высоко, игрок может оказаться "закрытым" по отношению к мячу и, пытаясь помочь себе запястьем, выполняет плохой, слабый удар.









Правильный навык: Игрок развивает навык располагаться по возможности дальше от высоко отскакивающего мяча и выполняет удар с фиксированным, жестким запястьем.





Прогнозирование отскока мяча



Инстинкты: Игрок спешит приблизиться к точке отскока и в результате срывает удар, не "ловя" правильную зону удара.








Правильный навык: Продвинутые игроки имеют развитый навык визуализации полета мяча с момента удара его соперником. Они способны прогнозировать место отскока и момент времени, в который отскок происходит. Кроме того, они чувствуют место предполагаемого второго отскока и на этом ощущении точно подходят к нужной точке удара. 







Ответ на глубокий удар



Инстинкты: Неопытный игрок стремится отбежать назад, догоняя улетающий к фону мяч, часто при этом поворачиваясь спиной к сетке.









Правильный навык: Игроки высокого уровня очень редко уходят далеко от задней линии корта, т.к. при этом они оказываются в выраженной защитной позиции. Современные игроки осваивают технику удара по высокому восходящему мячу, не позволяя себе отступать назад.







Я надеюсь, что приведенные несколько примеров помогут вам в выборе пути улучшения своей игры.

Просмотров: 552 | Добавил: Арсен | Теги: Уроки тенниса. | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar